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臂细2厘米开心mm哑铃操减肥瘦身

发布时间：2007-05-30去减肥网友情提示，不要过分相信减肥药，健康减肥才长久

　　我先去体育城买了一对8磅的哑铃（提醒：其实6磅就可以了，我是比较心急的人，朋友们一定要根据自己的臂部承受力买。）

　　频率：每天坚持三个动作各50下，现在瘦下来后，一星期两三次就可以保持了。

　　相似示例图

　　刚开始是有点累，可是习惯了，就比较轻松了，起先我也不相信哑铃可以瘦手臂的，但是真的很有效哦，我真的很开心，想想明年夏天再穿上无袖衣的感觉一定很棒！

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来源：搜狐女人社区

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