86斤俏妞 运动修炼4大步减肥瘦身

　　我一般做的运动有这些

　　减腰腹的：

　　我的锻炼感受：这个里面除了那个需要工具的以外，其他的都很不错。

　　减臀部和腿部的有：

　　臀部我减的很有成就感哦，减掉了10厘米呢，现在我的腰臀比例很协调，多亏了这些动作。

　　我的锻炼感受：这个里面减臀部的我强烈推荐。腿部的除了用工具的以外也都不错。

　　小编补充：成为新年PARTY上最具活力翘臀的女人，这些保养不容忽视哦。 

　　这个是美腿的：

　　有位朋友发帖子说她的男朋友喜欢看女生穿瘦瘦的牛仔裤，相信她是为了爱而要减肥，我可不是哦，我相信我的纤腿不光给我带来朋友的爱，还有自己的好心情！

　　我的锻炼感受：非常的全有兴趣的，大家可以好好看看。

　　　　这套动作是专门为约会前准备的，伸展一下，用更好的精神头儿迎接他吧！

　　我的锻炼感受：这个里面的动作有点点难度。但是我觉得效果非常的不错。基本上如果你的姿势正确该，减的都可以减。尤其是前三个动作。

　　身高 160cm　我的身材变化是（减肥前、减肥后、现在）：