减肥方法,减肥食谱,减肥药品,减肥瘦身,健康减肥,尽在去减肥网
首页　减肥方法　减肥食谱　减肥药品　健康减肥　局部减肥　快速减肥　明星减肥　丰胸提臀　瑜伽减肥　美容　杭州论坛
春季减肥 冬季减肥 秋季减肥 夏季减肥 男人减肥 女人减肥 儿童减肥 减肥茶 减肥常识 减肥秘籍 减肥食品 减肥提醒
减肥专家 减肥医学与常识 减肥与营养 减肥诊断与测算 健康测试 健康减肥与运动指南 运动减肥 背部减肥 腹部减肥
肩膀减肥 脚部减肥 颈部减肥 脸部减肥 手臂减肥 手部减肥 腿部减肥 臀部减肥 胸部减肥 腰部减肥 另类减肥 如何瘦脸 我成功啦 心理减肥 美容 瘦身DIY 医学减肥 饮食瘦身 游泳减肥 运动瘦身 中医美容 保湿 防晒 化妆 健美操 抗皱 控油 口腔护理 美白 美发 美容 香水 美容食谱 明星瘦身 祛斑 祛除痘印 医学整形
减肥文章搜索：
减肥网提醒您,当前位置：主页>瑜珈减肥>用瑜珈Ｖ姿势减小腹见减肥瘦身

用瑜珈Ｖ姿势减小腹见减肥瘦身

发布时间：2007-06-14去减肥网友情提示，不要过分相信减肥药，健康减肥才长久
    利用瑜珈的“Ｖ姿势”让妳向小腹说再见

    这是从瑜珈的“Ｖ姿势”所衍生出来的美体运动。所谓“Ｖ姿势”就是让上半身和腿形成Ｖ字型，只用臀部来保持平衡，是相当辛苦的动作。在这里，我们改良了这个姿势，不让双脚一次抬起，而是一次一只脚轮流以减轻负担。


    单腿撑在地上，而只伸直另一只腿的膝盖，这个动作会对腹肌形成相当大的负担。不太会做腹肌运动的人，一开始最好先别勉强自己，一点一点慢慢来就好。


    做完这个运动之后如果脖子会痛，就表示妳抬起上半身的力道还不够。请各位在做的时候要尽量把精神集中在下腹部。

放松度●●○○○
紧绷度●●●●●
锻炼度●●●●○



变形的“Ｖ姿势”
    先仰躺在地上，膝盖弯曲。再将双手伸直放在身侧，掌心向地。



    边吐气边抬起上半身，让肩胛骨离开地面。双手向前伸直，同时一只脚抬起。抬起的大腿高度必须跟弯起的另一只腿的大腿一样。边吸气边回到１的姿势。左右交互，重复１和２的动作约十回。


减肥图片文章
今天，你瑜伽了吗？（图）减肥瘦身
今天，你瑜伽了吗？
清体：辅助排毒 瑜伽食谱(二则)减肥瘦身
清体：辅助排毒 瑜
你需要瑜伽吗？(图)减肥瘦身
你需要瑜伽吗？(图)
瑜伽里有神奇的秘密(图)减肥瘦身
瑜伽里有神奇的秘密
精典瑜珈动作：身躯转动式 组图减肥瘦身
精典瑜珈动作：身躯
相关减肥文章
·感受热恋中衍生的高温瑜伽减肥瘦
·瑜珈瘦身局部“best”运动减肥瘦
·清体：辅助排毒 瑜伽食谱(二则)
·瑜伽与减肥减肥瘦身
·美体瑜伽塑身3式减肥瘦身
·活力瑜伽7日计划减肥瘦身
·精典瑜珈动作：斜支架式 组图减
·瑜伽初学者的练习计划减肥瘦身
·瑜伽冥想 平和您的内心减肥瘦身
·瑜伽初练者的精选姿势减肥瘦身
·练瑜伽之前的重要贴心提示减肥瘦
·静坐是瑜伽之关键减肥瘦身
·半小时瑜伽驱散节日病减肥瘦身
·日常健身的10个瑜伽精典动作减肥
·风靡欧美的艾薇乌达瑜珈减肥瘦身
每次上网自动访问减肥网 | 将减肥网添加到收藏夹中
我们一直在努力,打造最完美减肥网,我们为提供最好的减肥平台而努力,请大家支持我们,你们的支持就是我们的动力,
如果大家喜欢此站,请记住本站地址,去减肥网(www.qujianfei.com)的拼音字母,很容易记住
并告诉你们的好朋友我们网站的地址,他们会感谢你的