|
 |
首页 减肥方法 减肥食谱 减肥药品 健康减肥 局部减肥 快速减肥 明星减肥 丰胸提臀 瑜伽减肥 美容 杭州论坛 |  |
| 减肥网提醒您,当前位置：主页>瑜珈减肥>美体瑜伽塑身3式减肥瘦身 |
|
||||||||||||||||||||||||||||
| 相关减肥文章 | ||||||||||||||||||||||||||||
| ·精典瑜珈动作：斜支架式 组图减 ·清体：辅助排毒 瑜伽食谱(二则) ·瑜伽冥想 平和您的内心减肥瘦身 ·感受热恋中衍生的高温瑜伽减肥瘦 ·练瑜伽之前的重要贴心提示减肥瘦 ·用瑜珈Ｖ姿势减小腹见减肥瘦身 ·半小时瑜伽驱散节日病减肥瘦身 ·瑜珈瘦身局部“best”运动减肥瘦 ·风靡欧美的艾薇乌达瑜珈减肥瘦身 ·瑜伽与减肥减肥瘦身 ·男士调理保健瑜珈健身减肥瘦身 ·活力瑜伽7日计划减肥瘦身 ·瑜珈入门小问答减肥瘦身 ·瑜伽初学者的练习计划减肥瘦身 ·简单轻松练瑜伽减肥瘦身 |
||||||||||||||||||||||||||||
| 每次上网自动访问减肥网 | 将减肥网添加到收藏夹中 |
| 我们一直在努力,打造最完美减肥网,我们为提供最好的减肥平台而努力,请大家支持我们,你们的支持就是我们的动力, 如果大家喜欢此站,请记住本站地址,去减肥网(www.qujianfei.com)的拼音字母,很容易记住 并告诉你们的好朋友我们网站的地址,他们会感谢你的 |
A双脚并紧站立，左脚后伸，用脚尖着地。伸开双臂举过头顶，双手紧握在一起。保持肩膀和髋关节挺直，身体朝前。 
注意：在做动作的时候不要弓背或者把紧握的双手松开。 
这个动作可以拉伸你的髋关节和臀部。坐在你的脚后跟上，同时膝盖弯曲。双肩保持直立，上半身微微前倾。慢慢的伸直你的左腿，使其放在你的身后，用脚面着地。把你的左脚前伸，使其朝向你的右腿前方，同时下压你的右髋关节。(如果接触不到也没有关系。)保持这个姿势做5个深呼吸，然后换另外一侧重复做。
