游泳的准备减肥瘦身

泳前准备

1. 入水前按规定清洗身体是很重要的。

2. 做好充分的准备活动。

3. 选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。

注意问题

1. 不要冒险跳水。

2. 遵守游泳池规则。

3. 饭后45-60分钟内不要游泳。 

4. 决不要单独游泳。 

5. 总是与海岸线平行游。 

6. 注意同一海域的其他船只。

海中游泳

1. 在海中游泳时，必须了解潮汐情况。

2. 了解水温，最理想的是27摄氏度。

3. 选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。