游泳运动员成功的六大因素减肥瘦身

1. 长划距世界男女优秀爬泳选手在最高速度时每个划水周期能达到2米以上。
2. 快划频世界优秀爬泳选手能在保持每个划水周期2米的划距时，最高速度每分钟达到50个划水周期左右。
3. 出色的技巧技巧是指出发；转身和冲刺。出色的技巧是爆发式的出发、快速的转身和强有力的冲刺。
4. 优秀的技术的提高很困难，教练应不断提高自身的水平从而不断地完善运动员的技术，技术是取得好成绩的前提，我们应向世界冠军们学习。
5. 在疲劳状态下保持上述4个因素游快并不困难，但在疲劳状态下仍能游快 就根本容易，在比赛中的最后25米往往因为疲劳运动员会“趴”下，因此，在疲劳状态下仍能保持上述4个因素很重要。
6. 在压力下保持上述4个因素

    1998年友好运动会上的Susie o’Neill，在比赛的最后一天-经历了一周的艰苦比赛，她将面对一项更艰苦的比赛即200米蝶泳，而且所有观众希望看到她打破友好运动会个人获得金牌数的纪录，换言之，她在很大的压力下参加比赛，最终，她成功了，不仅取得了冠军，打破了友好运动会个人获得金牌数的纪录，而且还打破了世界纪录。她在压力下充分发挥了技术并很好地控制了比赛。

    既然我们已经知道了这六个因素，作为教练，你应如何帮助运动员做到这六点呢?

1. 在训练中强调划距；
2. 在训练中多采用比赛速度；
3. 在训练中每一个出发、转身都要象比赛时那样完成；
4. 在训练中集中精神注意每一技术环节；
5. 在训练中当他们疲劳时也要全力游进；
6. 让他们欢喜压力，学会在压力下工作。

    作者：Wayne Goldsmith是澳大利亚游泳运动科研研究学者，他在澳大利亚运动生物力学学院和Bruce Mason博士一起工作。

(张 铭编译自美国《游泳技术》