游 泳 救 援减肥瘦身

岸边救援:

    一开始要使出事者意识到救援者的存在，吸引他的注意力。尽快选择将什么东西伸给他，最好是硬的东西，如树枝或竹竿，实在没有，皮带亦可。趴在岸边，双腿稍微分开，以防被拖进水。扔给出事者能漂浮的东西，如救生圈、球或木版，使他保持镇静。 

涉水救援：

    必须脱掉鞋和笨重衣物，使自己灵活。将浮板或衣物抛给他，在他身边游侧泳，拖着他走。记住始终保持适当距离。不断给他鼓励，告诉他要踢腿，以帮助他前进。 

苏醒急救: 

　　首先保持镇定，判断被救者是否停止呼吸，脸和嘴唇变紫是明显的缺氧迹象。使他仰卧，抬下巴和头，用手指除去嘴里堵塞物，用手指捏住其鼻子，嘴对嘴做四五次呼吸，然后观察胸部的自然起伏，直到呼吸重新开始为止。