减肥方法,减肥食谱,减肥药品,减肥瘦身,健康减肥,尽在去减肥网
首页　减肥方法　减肥食谱　减肥药品　健康减肥　局部减肥　快速减肥　明星减肥　丰胸提臀　瑜伽减肥　美容　杭州论坛
春季减肥 冬季减肥 秋季减肥 夏季减肥 男人减肥 女人减肥 儿童减肥 减肥茶 减肥常识 减肥秘籍 减肥食品 减肥提醒
减肥专家 减肥医学与常识 减肥与营养 减肥诊断与测算 健康测试 健康减肥与运动指南 运动减肥 背部减肥 腹部减肥
肩膀减肥 脚部减肥 颈部减肥 脸部减肥 手臂减肥 手部减肥 腿部减肥 臀部减肥 胸部减肥 腰部减肥 另类减肥 如何瘦脸 我成功啦 心理减肥 美容 瘦身DIY 医学减肥 饮食瘦身 游泳减肥 运动瘦身 中医美容 保湿 防晒 化妆 健美操 抗皱 控油 口腔护理 美白 美发 美容 香水 美容食谱 明星瘦身 祛斑 祛除痘印 医学整形
减肥文章搜索：
减肥网提醒您,当前位置：主页>游泳减肥>中老年人游泳注意事项减肥瘦身

中老年人游泳注意事项减肥瘦身

发布时间：2007-06-14去减肥网友情提示，不要过分相信减肥药，健康减肥才长久
1．中老年人游泳时，一定要有人陪伴或保护。 

2。患有慢性病采用游泳进行治疗的中老年人，一定要遵照医嘱和有人指导，要有节制。 

3．游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。 

4．准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。 

5．有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。 

6．不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。 

7．身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。 

8．在水中游泳时，一定要量力而行。初学的中老年人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。 

减肥图片文章
游泳教程（一）熟悉水性减肥瘦身
游泳教程（一）熟悉
相关减肥文章
·潜水初体验减肥瘦身
·如何预防游泳时下肢抽筋减肥瘦身
·游泳锻炼对身体有什么好处？减肥
·游泳性耳病减肥瘦身
·身体在冷水中游泳的反应减肥瘦身
·安全游泳快乐度夏减肥瘦身
·初秋健身可尝试冷水泳减肥瘦身
·游泳时的护发小常识减肥瘦身
·游泳可能传染疾病 专家表示应事
·游泳减肥魔鬼辞典减肥瘦身
·关于自由潜水减肥瘦身
·关于潜水的小知识12减肥瘦身
·潜水冲浪玩出浪漫减肥瘦身
·潜水常识(上)减肥瘦身
·溺水急救减肥瘦身
每次上网自动访问减肥网 | 将减肥网添加到收藏夹中
我们一直在努力,打造最完美减肥网,我们为提供最好的减肥平台而努力,请大家支持我们,你们的支持就是我们的动力,
如果大家喜欢此站,请记住本站地址,去减肥网(www.qujianfei.com)的拼音字母,很容易记住
并告诉你们的好朋友我们网站的地址,他们会感谢你的