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柠檬汁拌苹果

三汁饮

　　原料：苹果 100克 蜂蜜 适量 柠檬汁 20克 秋梨 50克

　　制法：

　　1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
　　2．柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
　　3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

　　原料：山楂 10个 西瓜皮 50克 鲜藕 50克 蜂蜜 适量

　　制法：

　　1．山楂去核、洗净，放入碗中待用。
　　2．鲜藕、西瓜皮分别去外皮，切成小块，入沸水中焯一下。
　　3．将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀饮用。

搭配一

搭配二

搭配三

早餐(每天如此)

午餐(每天如此)：

晚餐

    一只煮老的鸡蛋；一杯300毫升的葡萄汁，或半两葡萄酒，不加牛奶或糖的咖啡，或柠檬茶，分量随意。 

    一只煮老的鸡蛋；任选下列一种：煮牛肉，煮虾或不带皮的鸡肉；半小碗生菜沙拉，如胡萝卜、菜花、小黄瓜、番茄、芹菜、菠菜等。 　　

    每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋，不加糖和牛奶的咖啡或茶可以随意饮用。