日本明星们减肥记事录(图)减肥瘦身

　　在骨感美人、超薄型美女独领风骚、独霸天下的当今时尚年代，大凡女性无不希望自己能瘦比黄花。丰满者在高喊减肥、瘦弱者也在高喊减肥，恨不能个个都似赵飞燕。这也难怪，T型台上、时尚类读物中，惹眼的总是清一色骨感美女，那魔鬼般的诱人身材，怎不让人心动！因此，减肥瘦身便成为爱美女性们的永恒话题，各式各样、五花八门的减肥方法总是永远受欢迎，健身、练瑜珈、节食、吸脂等都有人在尝试，只求能拥有一副让人艳羡的魔鬼身材。在向来注重外形、谈胖色变的演艺界更是如此，欧美、日、韩等国，各位漂亮女星们为 了减肥瘦身更是招数使尽，可谓是“消得人憔悴，衣带渐宽终不悔。”

　　女星们虽然减肥招数多多，但方式上却有消极和积极之分，带来的后果也截然不同。下面，我们且将日本当红女星们的各种积极健康以及消极不良的减肥花招——看尽。

　　藤原纪香 日本艺坛天后级人物藤原纪香身材高挑，双腿修长。但她的完美体型并非与生俱来，而是经后天刻苦打造出来的。她也曾经有过很胖的时候，为了减肥，她试过许多方法，结果都无效而终，直到后来调整饮食结构和饮食习惯才葆有今天的姣好体形。

　　她的瘦身法宝是：少食多餐，三顿饭要定时定量吃，只需吃个七分饱就行，多吃营养高热量少的食物，多吃菜少吃细腻食物和糖，还有，每天保持一定的活动量如健身、游泳、跑步等很重要。

　　减肥健康两不误的女星——

　　广末凉子 身材娇小的广末凉子的瘦身法宝是每天都以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说：“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。”

　　中村美里 拥有22英寸小蛮腰的中村美里的瘦身法宝是每天做一小时仰卧起坐，睡前搽瘦腰乳液，持续拍打半小时，得以练就小“腰”精身材。

　　铃木亚美 体重只有44公斤、娇小可人的铃木亚美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步，并且还坚持临睡前做一些“床上运动”，如仰卧起坐、半蹲跳等简单方便的运动，据说效果还不错。

　　松下惠 “魔羯女”松下惠则是借游泳练腰力，保持腹部平坦，每天坚持摇半小时呼拉，保持腰部曲线。另外，拿水果当饭吃，谢绝淀粉食物，也是她向“柳腰皇后”目标奋进的瘦身法宝。

　　加藤爱　健康美少女加藤爱的减肥方法是自创的10分钟体操——劈腿、伸展双臂，再加上仰卧起坐，还有她最爱的自行车运动。

　　松岛菜菜子　她保持身材的方法是保证一日三餐要吃饭，绝不吃宵夜。她坚信不吃宵夜可以减肥，如果当天工作得太晚，就算肚子再饿，也会忍到第二天再进食。她喜欢在工作之余去做可以消除疲劳兼排汗的SPA，做完SPA之后再喝上500毫升的乌龙茶，可以排毒去脂肪。另外，她还借运动健身来保持体形。

　　常盘贵子　身材一直保持得像少女一样的常盘贵子因生性懒惰，不喜欢运动，便自创了一套懒人瘦身法宝——泡美容浴。在工作繁忙之余，她会放上喜欢的音乐，准备一本好书，然后在泡满芦荟香精的热水中，洗上个把小时的美容瘦身浴，瘦身享受两全其美。

　　安室奈美惠 21岁的她是日本女星中自然健康美的代表人物，19岁就当了妈妈，依然保持着玲珑窈窕的身段，跳舞、游泳、日光浴是她成功保持体形的三****宝。

　　为瘦“消得人憔悴”的女星——

　　与上述减肥瘦身健康两不误的女星们相比，以下这几位采取消极方式来减肥的女星又是怎样做的呢？她们的方法是否可取呢？我们来看： 减肥减到胡言乱语的深田恭子 日本偶像明星深田恭子最近因地狱式减肥陷入崩溃边缘，险些演变成厌食症。因为消积减肥，她患上了严重的神经衰弱症，还不时胡言乱语。

　　因减肥患上骨质疏松的中森明菜

　　曾因节食减肥患上厌食症的她在拍戏途中因体力不济摔倒在地，导致胸部软骨骨折受挫。这是因她长期节食、营养不良、体质虚弱而造成的。医生说，中森明菜显然是减肥“走火入魔”了，她的骨骼差不多和70岁的老人一样脆弱。

　　减肥减到赴美就医的宫泽理惠

　　被喻为“日本维纳斯”的宫泽理惠，曾被厌食症折磨得瘦骨嶙峋。日本心理学家认为：她是以外在行为拒绝饮食、潜意识里骤然变瘦的方式来保持体形，结果瘦得不成人样，并为此赴美就医。可见节食减肥后患无穷。

　　生食辣椒减肥的宇多田光

　　一直以来服食生辣椒减肥的宇多田光虽然身段苗条了，但身体状况却大受影响，常因服食生辣椒引起的肠胃不适让她吃尽了苦头。她的辣椒减肥法是在饭前食下大量生辣椒，一方面刺激肠胃不产生食欲，另一方面借辣椒帮助消除热量。医生对她的这一减肥方法忧心忡忡。

　　减肥减到胃痛的浅野温子

　　许多观众都喜欢《第101次求婚》里的浅野温子，对她的飘逸长发和纤细身材印象深刻。然而，她那保持优美身段的方式并不太好，她的方法是中、晚餐几乎不吃，只以“会刮油”的凤梨裹腹。她的理论是，凤梨是水果，本身热量不高，且有“刮油”效果，所以坚持以凤梨做正餐。虽然保住了窈窕身段，可胃却备受折磨，有了常年胃痛的毛病。

　　服用减肥药瘦到“皮包骨”的宝生舞

　　曾被日本名摄影师筱山纪信喻为“日本最美丽少女”的宝生舞，曾因服用了一种不知名的泰国减肥药而走火入魔患上厌食症，瘦到“皮包骨”。

　　用大脑减肥的黑木瞳

　　日本影星黑木瞳的减肥方法是用大脑减肥，其实和“厌食症”不相左右，即每天在脑子里说一百遍“我要变瘦”，然后自然就没有食欲。

　　因恶性饮食减肥而“吃出毛病”的女星还为数不少。苗条固然美丽，但健康的身体是基础，没有了健康，身材再纤细窈窕又有何美感可言？正所谓“苗条诚可贵，健康价更高”，爱美的女性在看了日本众女星们五花八门的减肥花招之后，你该作何选择，还请三思而后行。