中国最大最专业的减肥网站,专门为女性提供减肥方法.我们一直努力保持天天有减肥新办法 设为首页 加入收藏 网站地图 RSS订阅
减肥方法,减肥食谱,减肥药品,减肥瘦身,健康减肥,尽在去减肥网
减肥方法　减肥食谱　减肥食品　健康减肥　局部减肥　快速减肥　明星减肥　丰胸提臀　瑜珈减肥 美容 化妆 美白 美发 医学整形　减肥产品　内增高鞋
春季减肥 冬季减肥 秋季减肥 夏季减肥 男人减肥 女人减肥 儿童减肥 减肥茶 减肥常识 减肥秘籍 减肥食品 减肥提醒 减肥专家
减肥医学与常识 减肥与营养 减肥诊断与测算 健康测试 健康减肥与运动指南 运动减肥 背部减肥 腹部减肥 肩膀减肥 脚部减肥 颈部减肥 脸部减肥 手臂减肥 手部减肥 腿部减肥 臀部减肥 胸部减肥 腰部减肥 另类减肥 如何瘦脸 我成功啦 心理减肥 美容 瘦身DIY 医学减肥 饮食瘦身 游泳减肥 运动瘦身 中医美容 保湿 防晒 化妆 健美操 抗皱 控油 口腔护理 美白 美发 美容 香水 美容食谱 明星瘦身 祛斑 祛除痘印 医学整形
减肥文章搜索：
减肥网提醒您,当前位置：主页>瘦身DIY>完美身材，教你瘦小腹减肥瘦身

完美身材，教你瘦小腹减肥瘦身

发布时间：2007-05-30去减肥网友情提示，不要过分相信减肥药，健康减肥才长久
　　看着小腹的肉肉越来越多，心情也越来越差了，看到邻居家的jj每天再做运动，亲眼所见，身材一天比一天好了，终于忍不住学了两招，这不赶快向大家报告，希望能对您的减肥有所帮助。

　　动作要领：伸展腹部肌群

　　功能：强化背部肌群，伸展腹部肌群使小腹平坦。

　　具体步骤：

减肥


　　1.趴在地上，双手放在肩膀下方，手肘贴住地面，双腿放松并拢贴地，吸气预备。

　　2.臀部收缩夹紧，将身体躯干稳定后，再用手肘将上半身撑起，使肩膀及胸部离开地面，动作中维持肩膀稳定部耸肩，视线向上看出去，加强伸展腹部肌群。

　　维持这个动作约3个呼吸再回到开始的位置。反复练习5次。

　　TIPS： 动作全程应保持臀部收缩夹紧，用以稳定身体躯干部位，让妳不至于太勉强自己而过度抬起脊椎造成伤害。
减肥图片文章
与松弛肥胖的上臂说再见[图] 美臂减肥瘦身
与松弛肥胖的上臂说
窈窕美女魔鬼美臀20招充电法减肥瘦身
窈窕美女魔鬼美臀20
手臂难减美眉必学的方法[图]减肥瘦身
手臂难减美眉必学的
“水胖脸型”瘦脸技巧减肥瘦身
“水胖脸型”瘦脸技
学明星劲瘦小腿2公分减肥瘦身
学明星劲瘦小腿2公
相关减肥文章
·3种肥脸MM的瘦脸****减肥瘦身
·狂减脂肪4个纤腰小动作减肥瘦身
·看女明星如何将大象腿变细减肥瘦
·喝黑茶最宜减腹部脂肪减肥瘦身
·懒妞减肥腰部赘肉搓光光减肥瘦身
·秀腰二招，狠“刮”赘肉法减肥瘦
·超简动作火速瘦腰2厘米减肥瘦身
·教你3步瘦腿细腰减肥瘦身
·懒mm平腹瘦腰之锦囊妙计减肥瘦身
·神奇:一次瘦腰8公分减肥瘦身
·居家瘦小腹的五种经典招式减肥瘦
·大蒜面膜迅速瘦脸奇效减肥瘦身
·上班族拒绝大肚腩小窍门减肥瘦身
·夹PP让你拥有翘臀美腿减肥瘦身
·教练演示美腿速成记减肥瘦身
每次上网自动访问减肥网 | 将减肥网添加到收藏夹中
我们一直在努力,打造最完美减肥网,我们为提供最好的减肥平台而努力,请大家支持我们,你们的支持就是我们的动力,
如果大家喜欢此站,请记住本站地址,去减肥网(www.qujianfei.com)的拼音字母,很容易记住
并告诉你们的好朋友我们网站的地址,他们会感谢你的