中国最大最专业的减肥网站,专门为女性提供减肥方法.我们一直努力保持天天有减肥新办法 设为首页 加入收藏 网站地图 RSS订阅
减肥方法,减肥食谱,减肥药品,减肥瘦身,健康减肥,尽在去减肥网
减肥方法　减肥食谱　减肥食品　健康减肥　局部减肥　快速减肥　明星减肥　丰胸提臀　瑜珈减肥 美容 化妆 美白 美发 医学整形　减肥产品　内增高鞋
春季减肥 冬季减肥 秋季减肥 夏季减肥 男人减肥 女人减肥 儿童减肥 减肥茶 减肥常识 减肥秘籍 减肥食品 减肥提醒 减肥专家
减肥医学与常识 减肥与营养 减肥诊断与测算 健康测试 健康减肥与运动指南 运动减肥 背部减肥 腹部减肥 肩膀减肥 脚部减肥 颈部减肥 脸部减肥 手臂减肥 手部减肥 腿部减肥 臀部减肥 胸部减肥 腰部减肥 另类减肥 如何瘦脸 我成功啦 心理减肥 美容 瘦身DIY 医学减肥 饮食瘦身 游泳减肥 运动瘦身 中医美容 保湿 防晒 化妆 健美操 抗皱 控油 口腔护理 美白 美发 美容 香水 美容食谱 明星瘦身 祛斑 祛除痘印 医学整形
减肥文章搜索：
减肥网提醒您,当前位置：主页>男人减肥>节后减肥操（男人篇）减肥瘦身

节后减肥操（男人篇）减肥瘦身

发布时间：2007-06-12去减肥网友情提示，不要过分相信减肥药，健康减肥才长久
喜气洋洋地过了一个热闹团圆的春节后，是不是突然发现腹部和大腿似乎多了那么一小圈儿，原来苗条标准的身材有点儿走形啦？别急，我们针对不同人群及时为您提供了应急减肥方案，专门对付这些“乘虚而入”的脂肪，让您在节后快速恢复往日迷人的身材！    　　★节后减肥操★   　　男性全身减肥操：   　　动作一：胸部、肩部锻炼   　　两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一直线。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。如此反复20~30次，做3~5组。   　　动作二：手臂锻炼   　　双手扶住椅子，两脚平踩地面，膝盖微弯曲，上身保持正直。然后缓慢下降，当肘关节角度小于或等于45度即可停住，然后缓慢撑起。反复25~35次，做3~5组。   　　动作三：腹部锻炼   　　坐于椅子前三分之一处，双手向后扶住椅子，稳定身体，收紧腹肌，双脚缓慢离开地面，腿微曲，尽量使身体成“V”字状。如此反复30次，做3~5组。   　　动作四：大腿、臀部锻炼   　　单脚搭于椅子上，另一只腿撑地，膝盖微曲，身体保持正直，收腹挺胸。然后身体缓慢下降，以支撑腿膝盖不超过脚尖为宜。一只腿做15~30次，两腿交换锻炼。做3~5组。


 

 

 
减肥图片文章
相关减肥文章
·男士简单健身防止发福减肥瘦身
·男性饮食减肥法减肥瘦身
·八组男性腰部减肥运动减肥瘦身
·男人减肥-减肥食谱配合运动减肥
·日本推出男性自慰减肥法！减肥瘦
·日式三步操减了我的“肚量”减肥
·白领男性也要减肥减肥瘦身
·减肥令男士性能力上升减肥瘦身
·老爸 为健康消除“啤酒肚”吧！
·茶居男士们的减肥讨论会减肥瘦身
·帮老公收起“啤酒肚”减肥瘦身
·男人怎么留住肌肉减肥瘦身
·疑问：啤酒肚是喝出来的吗？减肥
·男士减肥也疯狂减肥瘦身
·男士修身--减掉你的啤酒肚减肥瘦
每次上网自动访问减肥网 | 将减肥网添加到收藏夹中
我们一直在努力,打造最完美减肥网,我们为提供最好的减肥平台而努力,请大家支持我们,你们的支持就是我们的动力,
如果大家喜欢此站,请记住本站地址,去减肥网(www.qujianfei.com)的拼音字母,很容易记住
并告诉你们的好朋友我们网站的地址,他们会感谢你的