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咕噜，咕噜，瘦下来！减肥瘦身

发布时间：2007-06-12去减肥网友情提示，不要过分相信减肥药，健康减肥才长久


　　我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远了！

　　大清早：喝杯温水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠胃蠕动，有效清肠，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。还排除了身体中堆积的毒素，瘦腹同时养颜，何乐不为呢！这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　下午茶时段：闻香水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水———都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲，还替身醒脑！喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。瘦身同时也美化环境哦！

　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。



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