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夏日泳装美女初养成减肥瘦身

发布时间：2007-06-12去减肥网友情提示，不要过分相信减肥药，健康减肥才长久

　　炎炎夏日，是展露迷人肌肤的季节。有什么比穿上迷人泳衣，于碧波中畅游还来得惬意轻松？

　　当你怀着兴奋的心情投入炎夏度假季节，在充分享受日光浴的同时，却发现自己的身材和皮肤的缺点，但夏日阳光格外诱人，又怎忍撇下它不理？看泳装模特们的柳条细腰和铜色肌肤，就让她们来告诉你盛夏游泳该注意些什么吧！

夏日泳装美女初养成

　　1.美化皮肤

　　问题：皮肤干燥，肤色不均匀。

　　解决方法：到泳池游泳时，应首先护理胸部和肩部的皮肤，进一步预防皮肤被伤害，更应在游泳前，在俏脸、下至胸部的范围涂上防晒品，或具有修复功能的润肤霜。

　　2.健胸运动

　　问题：地心吸引力影响乳房型状。

　　解决方法：保持身体姿势挺直，多做运动和护肤。虽然有很多产品助你“挺起胸膛”，但长远之计还是守时做运动，而游泳就是很有效的健胸运动。在游泳之前阔一阔胸是必做的，双手手掌互相紧扣，提高至胸部，然后大力互相推压的运动，可以给你带来意想不到的惊喜。

　　3.收腹挺胸

　　问题：腹部肌肉松弛。

　　解决方法：站姿挺直和多做运动。坐在齐胸深的水中，背部靠在游泳池壁上，双手搁在池边上，双脚做蹬自行车的动作。双腿闭拢。呼气时把膝盖放平，吸气时再屈膝。保持较快的节奏。连续做30次。

　　4.完美背部

　　问题：有瑕疵或不完美的背部

　　解决方法：替背部做面膜或按摩。当穿着泳衣，露出背部，背部的皮肤始终较为暗淡，故亦需要加倍的护理，才可改善肤色。若发觉自己的背部不够完美，可以自己做护肤，用一些适合自己皮肤用的面膜涂在背部，或别人替你涂抹也可。

　　5.纤腰运动

　　问题：不够纤细的腰部线条

　　解决方法：游泳是一项很好的减肥方式，站在齐颈深的水中，双腿略微分开，膝盖稍微弯曲，双侧平举，手指要紧挨在一起，然后从右向左转动双肩，注意盆骨不要移动。为此，每次扭转时你必需收腹，呼气。或在齐胸深的水中，把右胳膊伸直平放在游泳池边上，收紧双臀，踮起脚后跟，然后把左胳膊从头顶绕过去，尽力靠近右胳膊。换一侧再做。每次各做12次就可以了。

（ladysh）

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