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减肥忌极端减肥瘦身

发布时间：2007-06-12去减肥网友情提示，不要过分相信减肥药，健康减肥才长久


　　有些年轻人为了减肥会采取一些比较极端的方法，比如把吃下去的食物吐出来等，日前的一项研究显示，采用类似方法的人比那些食用高脂肪高热量食物的人更容易变胖。

　　据美联社报道，研究者认为在减肥时采用一些极端的方法，例如不吃饭、服用泻药等，体重增加的可能性将大大增加。美国得克萨斯州立大学营养学教授埃里克·司迪斯表示，年轻人为了控制体重而采取这些极端的方法是不可取的，因为这往往会适得其反。美国饮食协会发言人丽莎·多弗曼也认同这种说法，她说：“控制饮食甚至是不吃饭的结果往往是随后的暴饮暴食及新陈代谢紊乱，饮食不规律只会使人体新陈代谢系统效率低下，而在节食了一个星期后大吃一顿也只会让情况变得更糟。”

　　司迪斯领导的研究小组发布的信息显示，对于这些年轻人，控制体重最好的方法是控制卡路里的摄入量同时坚持运动。另一个影响年轻人体重的重要因素是家长是否肥胖。司迪斯解释说，一方面遗传会影响人的体重，另外如果父母饮食没有节制，那么他们的冰箱里很可能有很多高热量的食品。

　　另外，司迪斯还提到人的心情也会对体重有所影响，因为人在心情抑郁的时候往往会暴饮暴食，研究还显示人在心情不好的时候血液内复合胺的含量会降低，这会导致人体对碳水化合物需求量的增加。“极端的方法往往让人感到很痛苦，同时效果又不理想，其实影响体重的因素有很多，保持愉快的心情并合理控制饮食才能有效控制体重。”司迪斯说。



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