怎样运动才能燃烧脂肪?减肥瘦身

　　所以，像是骑自行车、疾走、游泳、划船都是有氧运动。

　　有氧运动可以帮助燃烧脂肪，活化新陈代谢功能，让细胞、肌肉都沉浸于氧气充足的欢愉中。

　　至于流汗嘛……那可是个人的体质关系。

　　有些人坐着都满头大汗，有些人可能运动后，只有几滴汗珠稍做点缀，但这都和脂肪燃烧没有关系。

　　所以，流多少汗和脂肪的燃烧并没有什么关系。只是，身体状况正常的话，30分钟心跳加速的运动，应该会流些汗才是。

　　高尔夫球算是多种运动的综合吗?

　　除非你搭乘高尔夫球车，否则就得徒步走路；高尔夫球运动要很仔细、谨慎，要有计划。但高尔夫球却不算是有氧运动。这种走走停停，考验思考力、精密度的运动，对燃烧脂肪没有什么帮助。

　　肌肉训练与有氧运动，哪一个更加重要？

　　那得看你的目的何在?如果你要的是加强心肺功能，那么光是练举重、哑铃有什么用呢?