神奇 喝豆浆两个月减22斤

主角：蔡春子职业：公司职员减肥成效：两月，66-55公斤

　　女人的身体机能从28岁就开始走下坡路，这一点我深有体会。从28岁起，我就开始发胖，从95斤一路升到122斤，本来脸就很大很圆，胖起来就更难看了。看着自己过去苗条的照片，就下决心开始减肥。

　　饮食控制靠豆浆

　　我作为年届30岁的女性，生理上的危机感可想而知，据说最好的方法是补充点植物雌激素。许多健康杂志都建议，豆类食品含有丰富的植物异黄酮，所以，从秋天开始我着手豆浆计划，即每天饮用两大杯新鲜浓豆浆。

　　具体来说，我的豆浆不是从超市购来，而是自己亲手用豆浆机打的。虽然整个过程有一点点麻烦，历时十分钟，但是看到优质大豆化为雪白的浆汁，还是很有成就感的。我的豆浆不加糖，因为不想增加额外的热量，初时不习惯，坚持一段时间就好了。早晨，豆浆加点心可作为早餐；晚餐，豆浆可替代高热量的肉汤。