「巫婆瘦身汤」七日减十五磅

　　大大有名的巫婆瘦身汤，一个星期连续饮用菜汤再配合列出的食物，七天就可以减去5-7公斤，很令人心动吧？

　　菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(小许)。将汤料全部切粒，放落滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。

　　菜汤跟以下食物配搭：

　　第一天：全日水果餐(香蕉除外)

　　第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆。

　　第三天：第一、二天的菜单混合(除了土豆)。

　　第四天：无限脱脂奶加多8只香蕉

　　第五天：十二安士牛肉和六个西红柿，全日喝8杯9安士清水。

　　第六天：不限量牛肉和蔬菜。

　　第七天：糙米、菜和生果。

　　可饮用：清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。

　　不可食用：面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。

　　★ 纤体乳酪餐(2星期减10磅)

　　早餐：照常

　　午餐：原味奶酪 1杯

　　晚餐：白灼青菜 份量随意 、清淡白肉 1碟

　　注意事项 ：连续进食2星期，可拌以小量梳打饼或粟米片等进食

　　★ 另类餐单「只减下身」

　　早餐：牛奶麦片，「加两茶匙蜜糖或五粒西梅」，加一杯原味低脂奶酪。

　　午餐：焗薯加8安士罐头黄豆；或4片粗麦面包，涂以低脂酱料和各式蔬菜做馅，如生菜、青瓜、西红柿、洋葱和青椒等。

　　晚餐：(头盘)一片蜜瓜或半个西柚又或清汤一碗。

　　(主菜)8安士鱼块「清蒸、烧、微波炉煮熟均可」，加不限量的水煮蔬菜或咖喱鸡伴红米饭；或6安士去皮鸡肉加不限釜水煮蔬菜。

　　(甜品)香蕉切片加草莓奶酪；或苹果挖去果心，加原味奶酪或新鲜士多啤梨加士多啤梨奶酪。

　　每天饮用300毫升脱脂奶，不可饮用加糖加奶的饮料。

　　★ 清淡瘦身餐(7日餐单可减10磅)

　　第1日

　　早餐：白煮蛋2只

　　午餐：蔬菜1碟、米粉半碗、鸡肉(去皮)4片

　　晚餐：猪肉片4块、乌冬半碗、水煮蔬菜任食

　　第2日

　　早餐：米粉半碗、鸡蛋1只

　　午餐：鱼片半碗、苹果1个