办公室女性腹部减肥方法

　　下面就向各位介绍一种简易的办公室腹部减肥运动，此法不花很多时间运动，又可以轻易维持好身材！

　　步骤一：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

　　步骤二：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹收紧。

　　步骤三：吐气，慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持放松。

　　步骤四：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。

　　步骤五：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

　　步骤六：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向的方式用力。

　　这种体操主要的目的是为了消除小腹的赘肉，不过有句话说：没有丑女人，只有懒女人。只做二三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒，每天上下午各做二三次，每次至少做4个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力。

　　祝：办公室们早日成就我们美人梦想。希望我们都有所收获，为此都不在烦脑