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这份食谱确定下来以后颇有点“惊天动地”，我用超大号白纸写上自己的食谱粘在寝室的墙壁上，由于我怕我还向以前那样控制不了自己，我还用红笔在墙上写上我的减肥名言——“自我控制能力，是人区别与其他动物的显著标志。”可是这一切的一切，在两个礼拜零三天以后彻底告吹，原因是我抵挡不了诱惑与朋友大吃了一顿自助。
在我的减肥过程中，一直有一个奇怪的现象，在这里想和姐妹们交流一下：如果一直节食不吃东西还好，哪怕是吃少一点，但是只要有一次吃多了，那么接下来便会自暴自弃越吃越多，过后又会很懊悔自己真该死，当时怎么就没管住自己的嘴巴。之后就会开始新的一次减肥过程。
小编插话：同样，“芬外妖娆”还是没有正确的运动节食减肥，我们提倡的健康节食方法是节食＋运动，并要有毅力坚持下去。学习其他朋友的节食减肥方法吧！
案例分析：
1、节食运动妙招 ：18岁的女孩廉爽三个月内减肥减掉了104斤。如今只有88斤重的廉爽告诉记者，减肥得益于有效的节食和大量的运动。
2、跑步节食记 72天减六十斤 你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤？真的有案例，而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步哦。
【减肥感受】
我真正地瘦身成功是在我领悟到减肥的真谛以后。我渐渐明白到不管是什么药物和什么快速瘦身法都会有缺陷——不是对身体造成伤害就是或多或少地反弹体重，想要身体真正从内而外的消瘦下去，只有一个办法，改变自己的饮食习惯并伴随适量的运动：
A、细嚼慢咽——吃饭的时候一定不要吃的太快，要细嚼慢咽，这是有一定科学根据的，而且也对我们的胃有好处。
B、6、7分饱——每一顿不能吃的太饱，大约6、7分饱就可以了。
C、不贪吃——不一定要按照人们所谓的吃饭时间来进食，你觉得饿了就可以吃，不饿的话就不要吃。（例外的是：当晚上饿了的时候一定要忍住千万不要吃）
D、呼啦圈瘦肚腩——在众多MM经常用到的减肥方法例如：跑步、仰卧起坐、游泳、呼啦圈等等经过我的亲身验证后，证明呼啦圈是比较切实可行的方法。
首先，跑步如果不正确容易造成大象腿，而仰卧起坐一旦不做以后反弹很厉害，至于游泳嘛，家里有私家泳池可以天天锻炼的毕竟是少数，而做为老百姓的我们，我们真的应该好好地感谢上苍赐给了我们呼啦圈！ “呼啦圈”打造你窈窕曲线。
我从去年10月份开始（那时是108），就坚持我上面提到的4点，最重要的是每天坚持三遍呼啦圈，早晚各半小时（饭前半小时，周六和周日不上班的时候早中晚各三次），到现在很有效果，尤其是我的孕妇肚比以前小多了。
我现在不知不觉中已经减重到了现在的90，不吃饭的时候只有88（吃饱了90）。别人都说我瘦，可我还觉得不够，我要继续努力，向着我的目标85大踏步前进，当然是在健康的前提之下啦。
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