苹果型vs梨型美眉减肥攻略

累人的运动加上痛苦的饮食控制，什么方法都试过了就是瘦不下来吗？其实发胖的关键可能在于你的遗传基因喔！先找出你的遗传基因属性，再针对其特性找出最适合的运动及饮食，就能和肥肉说拜拜啰！针对你的遗传基因，挑选正确饮食！

　　苹果型

　　苹果型的人喜欢吃谷物和马铃薯等富含醣份的食物，比方面包、米饭、芋头、糖果等等，也喜欢喝啤酒和葡萄酒。

　　对于吃的看法是‘即使没有配菜，吃白饭也甘愿’。

　　苹果型的饮食策略

　　主食饭跟面吃一半就好，剩下就用蔬菜跟蛋白质填饱肚子！

　　OK　食物

　　蔬菜类、菇类、鱼贝类、豆腐、低脂优格

　　NG　食物