准新娘的快速瘦身法则

    　不管你是减肥方法错误，或是耐心不足、缺乏毅力，你一定得认知一件事实———减肥这档子事可急不得，而且如何健康减肥，避免产生副作用才是更重要的事。以下所介绍的几种减肥方法，希望能把每一位准新娘塑造出轻盈、玲珑的体态。

    　1、蛋白质、淀粉分离法

    　或许你会觉得奇怪，蛋白质和淀粉跟减肥有啥关系呢？这是因为消化系统消化蛋白质、淀粉的时间不一样，分解蛋白质可花上6－8小时；分解淀粉只需要3－4小时，如果你总是蛋、淀粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分别消化蛋白质与淀粉，整个消化时间也会很长。如果能将所摄取的食物单纯化，每餐只吃淀粉质配蔬菜；或只吃蛋白质配蔬果，那么消化工作将更迅速，食物也能很快被分解，自然就不会囤积在体内，引起肥胖。

    　建议你实行蛋白质、淀粉分离法，例如早餐喝牛奶（蛋白质）配茶叶蛋（蛋白质）；午餐吃饭（淀粉）配蔬果；晚餐吃烤鸡排配蔬果，每一餐都将淀粉与蛋白质分开摄取就行了。