从A到D，小胸mm四招“自救”减肥瘦身

第一招：集中/托高法

不用说，胸部最坚贞恒久的朋友就是文胸了，一对好的鞋子能帮你走完全世界，一件好文胸，则能帮你抬头挺胸，小秀性感。

每个人的体形都是不同的，而穿衣之道就是扬长避短，市面上技能性及调整型的文胸不少，只有深入了解文胸的功能小配件，才可以选择最适合自己的，用之强化三围曲线。

用内衣谱写迷人的身材：

成熟OL 钟情性感内衣

第二招：巧手美味法

所需工具：丰胸食谱

女艺人的丰胸秘诀总是充斥着丰胸食谱，木瓜、大枣、山药、牛奶……具体怎么做，马上为你揭密！

丰胸食谱推荐：

百年美味集，六大丰胸圣品

胡萝卜炖牛肉

玉女补奶酥

胡萝卜炖牛肉

芦笋手卷

第三招：美胸霜+精油

所需工具：美胸霜+精油

美胸霜的作用，辅助重于治疗，市售的美胸霜，功能主要为紧实、促进弹性与保湿数项，经常可见的成分不外乎是月见草、黄豆、小麦蛋白，以及各家独自研发的促进弹性配方等。

  使用美胸霜按摩胸部可以使胸部维持较佳的质感与线条，并不需要刻意搽满整个胸部或乳晕上，只需要以“8”字型按摩手法，从左胸下缘往上提到右胸上缘，再交叉进行，将美胸霜轻轻带到手势经过处。

利用精油按摩，也可以帮助美胸，首先要选对油，植物油中的月见草油、玫瑰籽油、茴香精油，或者精油中的鼠尾草油，都可帮助女性性感。

  精油不宜直接涂抹肌肤，可以6滴精油调和10ML的植物基础油，浓度选择3%为宜，将两种油调和之后，顺着胸轮按摩一圈，或者沿着胸骨两侧的锁骨下方凹陷处，由中心至外，一路按到接近手臂根部的凹陷处，可发达胸锁乳凸肌。

按摩丰胸术：

打造波涛魅力美胸按摩操

第四招：办公室丰胸大运动

所需工具：饮料、书籍等

身边有哑铃、毛巾等物体吗？有的话，别犹豫，也别怕别人笑你，利用办公室有限的空间，也能做胸部UP UP运动。

身边小物件 运动美胸DIY

哑铃美胸式

1、身体平躺，将手臂打直举起哑铃，双手臂与身体成90度。
2、将手臂向两旁打开。
3、再将手臂向上收回。
4、将手肘弯曲，举哑铃的双手收至胸前（请注意此时哑铃的握法）。
5、重复以上之动作。

毛巾练胸式
1、可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过头顶，双手紧握一条毛巾。
2、右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。
3、手部动作收回，回到步骤1将双手打直高举的动作。
4、换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。
5、重复步骤2．3．4的动作。