让美丽锁骨重现减肥瘦身

　　口述者 尤女士

　　年龄：40岁减肥前押90千克

　　减肥后押60千克减肥时间：3个月

　　减肥妙招：药物+饮食调理

　　“我终于又一次看见自己漂亮的锁骨了。”尤女士在三个月成功减肥后，穿上低领露肩的衣服，情不自禁地久久对着镜子欣赏着自己。三个月减肥30公斤，在一般人听起来，就好像是一个神话。可是尤女士却这样真实地做到了，她把自己创造的减肥方法归纳为四个字———药物+食疗。

　　说起自己体重90公斤时的模样，尤女士这样形容：“你知道那个香港艺人肥肥吧？我那时就是那个样，脖子下面没有曲线的。”由于体重严重超标，三尺的腰围，她几乎买不到现成的衣服，只能请栽缝做衣服或穿汗衫。最主要的是她的健康也开始变差，出现高血脂的症状。于是她决定减肥。

　　考虑到自己是懒得锻炼的人，尤女士决定服用减肥药减肥，但原则是减肥不减体质。她通过打听比较，在五花八门的减肥药物中选择了一种比较安全的，坚持三个月每天服用这种减肥药。

　　同时，她还有自己独创的一套科学的饮食疗法。在这三个月里，她坚持保持基本均衡的营养，但减少米面类的摄入，除了每天早上吃四分之一只麸皮面包外，中餐晚餐不再吃米面等碳水化合物含量高的食物。她每天都吃荤菜，但“滴肉不沾”，一概只选择虾、鱼等高蛋白、低脂肪类食物，且多吃清蒸的。她认为，不吃肉可以减少过于油腻的脂肪类食物的摄入，但通过虾、鱼等食物的摄入，又能够防止必备营养的缺乏。同时，她坚持多吃各种蔬菜和水果，在水果中，她有意选择一些低糖分的品种。对于各种豆制品，她一概都不忽视。她认为，豆制品中的植物蛋白质含量丰富，又不会增胖。

　　为了控制体重，刘女士还托朋友特地从日本带回一个特别的健康秤。这个特制秤精确到克，还能秤出她体内的脂肪含量等各种细微指标，有助于她更好地控制体重、减肥进程，及时进行饮食调整，更新减肥计划和速度等。

　　三个月后，她从一位福相的胖太太变为了一位苗条的有形太太，腰围减小到2.2尺，商店里的中号大号服装她套上后都很有型。而且，她的身体不适都消失了。为了保持体型，她每天称体重，一有增加就进行饮食调节，减肥成果得到了保持。如今，她先生的朋友见面时总喜欢开他玩笑：你真幸运，好像先后拥有两位太太：一个胖，一个瘦。