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让美丽锁骨重现减肥瘦身

发布时间:2007-06-11去减肥网友情提示,不要过分相信减肥药,健康减肥才长久

  口述者 尤女士

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  年龄:40岁减肥前押90千克

  减肥后押60千克减肥时间:3个月

  减肥妙招:药物+饮食调理

  “我终于又一次看见自己漂亮的锁骨了。”尤女士在三个月成功减肥后,穿上低领露肩的衣服,情不自禁地久久对着镜子欣赏着自己。三个月减肥30公斤,在一般人听起来,就好像是一个神话。可是尤女士却这样真实地做到了,她把自己创造的减肥方法归纳为四个字———药物+食疗。

  说起自己体重90公斤时的模样,尤女士这样形容:“你知道那个香港艺人肥肥吧?我那时就是那个样,脖子下面没有曲线的。”由于体重严重超标,三尺的腰围,她几乎买不到现成的衣服,只能请栽缝做衣服或穿汗衫。最主要的是她的健康也开始变差,出现高血脂的症状。于是她决定减肥。

  考虑到自己是懒得锻炼的人,尤女士决定服用减肥药减肥,但原则是减肥不减体质。她通过打听比较,在五花八门的减肥药物中选择了一种比较安全的,坚持三个月每天服用这种减肥药。

  同时,她还有自己独创的一套科学的饮食疗法。在这三个月里,她坚持保持基本均衡的营养,但减少米面类的摄入,除了每天早上吃四分之一只麸皮面包外,中餐晚餐不再吃米面等碳水化合物含量高的食物。她每天都吃荤菜,但“滴肉不沾”,一概只选择虾、鱼等高蛋白、低脂肪类食物,且多吃清蒸的。她认为,不吃肉可以减少过于油腻的脂肪类食物的摄入,但通过虾、鱼等食物的摄入,又能够防止必备营养的缺乏。同时,她坚持多吃各种蔬菜和水果,在水果中,她有意选择一些低糖分的品种。对于各种豆制品,她一概都不忽视。她认为,豆制品中的植物蛋白质含量丰富,又不会增胖。

  为了控制体重,刘女士还托朋友特地从日本带回一个特别的健康秤。这个特制秤精确到克,还能秤出她体内的脂肪含量等各种细微指标,有助于她更好地控制体重、减肥进程,及时进行饮食调整,更新减肥计划和速度等。

  三个月后,她从一位福相的胖太太变为了一位苗条的有形太太,腰围减小到2.2尺,商店里的中号大号服装她套上后都很有型。而且,她的身体不适都消失了。为了保持体型,她每天称体重,一有增加就进行饮食调节,减肥成果得到了保持。如今,她先生的朋友见面时总喜欢开他玩笑:你真幸运,好像先后拥有两位太太:一个胖,一个瘦。

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