水灵灵的女生看过来减肥瘦身

    冬天又到了，气温越来越低，空气中的湿度也明显下降，大家的皮肤对水分的锁定能力也降到了最低，粗糙、脱皮、小细纹让干燥的肌肤更是雪上加霜，哎，我们该如何渡过“肌渴”这个难关呢？

　　补水小常识全接触

    人体70%的组成部分是水，每天都会有0.5升的水从我们肌肤表面流失，在冬季或干燥的环境这个数字会达到近1升左右哦！

    在湿润的状态下，肌肤伤口的愈合速度能加快一半，每天至少喝8杯水(1升半)才算达到维持正常身体所需标准。不过不同的结构成分有不同的需要，不仅仅是“喝水”那么简单。

    皮脂膜：最重要就是在日常生活中选择合适的清洁、护肤产品，以免造成伤害。

    角质层：最外层的角质层含水量只有15%，紧绷、发痒、脱皮、小细纹等问题都因此而产生，故此及时清除老化角质、补充水分是关键。

    细胞间脂质：保湿不仅仅是补水，还要补充肌肤生长、代谢所需要的各种营养元素。

　结论：所以我们所说的保湿，实际上是在保护皮脂膜、角质层、细胞间脂质，如果它们受损伤，皮肤的自我保护能力就会降低，过敏、干燥、暗淡、皱纹、色斑这些烦恼就会光顾我们了……

　　补水小技巧：

　　干性肌肤——可采用保湿性较强、含有适当脂类成分的基础护肤品，再配合保湿面膜等加强型护肤品。

　　油性肌肤——选择清爽不含油的护肤品很重要，再配合含水分较高的面膜。

　　混合性肌肤——保养应该适当分区，T字区较油可用清爽配方的护肤品，两颊较干可用滋润配方的护肤品。

　　敏感性肌肤——可选用性质温和、含刺激成分少的产品。使用经过敏感性测试或敏感肌肤专用的护肤品。

　　补水小实践

    一旦肌肤缺了水，敷保湿面膜是快速并且最有成效的方法。面膜可是个好东西，它对肌肤有加强护理的功效，为肌肤提供一个滋润的空间。如果你的肌肤遭遇了极度干燥乃至脱皮的惨状，这时你应该第一时间冲去买盒面膜，然后坚持每天敷一张，每次再多延长5分钟，便可以迅速地镇定肌肤，补水并改善干燥的状况。

　还需要说明一下：刚才说的是论张使用的面膜，并不是敷的时间越长越好，一般十到十五分钟就可以了，而且切记不要重复循环使用啊。还有：它和传统使用的涂抹面膜比，身价要略高一筹，请大家三思后行：)。

　　抓“凶手”啊

　　1.遗传原因。那只有一年四季都不间断的使用“补水”产品的办法了，还需要注意，最好用温水洗澡，避免高温。建议使用的护肤品：水芝澳八杯水，倩碧保湿润肤露，薇姿润泉长效保湿乳。

　　2.气候、环境原因，如寒冷、风沙、污染。在春、秋、冬三个季节，要使用含保湿因子的护肤品。在使用保湿产品前，记得要把肌肤彻底清洁干净，这样才有助于护肤品的吸收。有条件的话也可以在室内使用空气加湿器，再不济摆上一盆绿色植物也是不错的。建议使用的护肤品：贝佳斯矿物柔和醒肤露，娇韵诗平衡保湿露，雅诗兰黛保湿润肤霜、兰寇水分缘舒缓保湿霜。

　　3.紫外线原因。为了躲避阳光中紫外线这个隐型杀手，我们在外出时必须要使用防晒产品。夏季尽量避免在中午12点到下午2点这个时段外出，平时用SPF20左右的护肤品即可，并且每两三个小时再涂一遍。其他季节可选择SPF10补水产品。对于晒后的肌肤，一定要及时进行护理，比如使用晒后修护产品。建议使用的护肤品：薇姿长效矿泉水喷雾，依云矿泉水喷雾、SK—II面膜，贝佳斯水分面膜(白膜)，。

　　4.个人习惯原因。比如喝水少，很少使用防晒保湿品，高温淋浴……首先每天饮水量不能少于1000毫升，天天喝足八杯水。选择温水洗脸，一定不要用热水。洗澡也尽量避免高温用水。建议使用的护肤品：水芝澳海洋水分面膜，碧欧泉净化保湿霜，碧欧泉补水舒压无倦调理面膜，薇姿润泉长效保湿日霜。

　　补水小贴士

　　1.由于唇部没有汗腺和皮脂腺，所以秋冬季嘴唇必须每天使用润唇膏，睡觉前，也可以在唇上敷上唇膜或抹上专用保湿精华，这样，唇纹啊、脱皮之类都会远离你。

　　2.眼部使用眼霜及眼部精华是我们每个人的必经之路，尤其是24岁以后哦，赶早不敢晚呀！

　　3.洗澡的时候，在脸上均匀的涂上一层保湿面膜，洗澡时的蒸汽会令面膜里的保湿成分更好的被肌肤吸收。

　　4.办公室一般冬季长期开空调，所以干得不得了，如果能准备一小瓶补水喷雾，不仅可以及时喷喷，还可以吸引众人羡慕的目光，哈哈，何乐而不为呢？

　　5.除了外用，还可以考虑内服保养品。多吃些含维生素A、E、B2的食品，比如：动物肝脏、蛋黄、鱼类、蔬菜、水果；多吃含铁的食品：大枣等；多吃含骨胶原蛋白的食品：猪皮、猪蹄、动物筋腱等。

　　6.最后不得不提一提蜂蜜。像我们中国传统中医理论就认为蜂蜜可以滋肺润燥、养颜护肤呢，尤其是适合秋冬季节饮用，是天然的保湿饮品！内服：把柠檬切片用蜂蜜浸泡后冲水喝。也可以用桂圆、红枣、花旗参冲泡或煮茶，最后加适量蜂蜜。外用：把鸡蛋清打出泡后加蜂蜜搅拌至均匀，可以当营养保湿面膜使，可使肌肤光滑并预防小干纹。也可以用一个鸡蛋、一小勺蜂蜜、半勺食醋搅拌后涂在脸上，半小时后洗净，可以滋润、柔软肌肤。

    推荐当红水产品

    补水面膜：水芝澳海洋水分面膜，依泉保湿面膜，雅诗兰黛补水面膜，碧欧泉活泉水分面膜，薇姿保湿面膜。

    补水乳霜及喷雾：碧欧泉深层净化保湿霜、娇韵诗平衡保湿乳，倩碧特效水凝保湿霜，水芝澳八杯水、兰蔻舒缓保湿系列；薇姿矿泉喷雾、依云矿泉喷雾、依泉矿泉喷雾、理肤泉矿泉喷雾。